Alle Themen im Überblick
PersönlichkeitsentwicklungZur Übersicht
Führung & BusinessZur Übersicht
Coach werden im Überblick
Der Weg zum CoachZur Übersicht
Zum Blog
Wissen entdeckenZur Übersicht
Kontakt aufnehmen
Birol IsikZur Übersicht
Blog · Wissen

Ins Handeln kommen

Handeln schlägt Perfektion: Eine Meta-Analyse zeigt, dass frühere Leistung die Selbstwirksamkeit deutlich stärkt. Wer startet, baut Vertrauen auf.

Birol Isik Birol IsikAktualisiert am 25.10.2026 · 2 Min. Lesezeit
Seit 2005Erfahrung als Coach und Mentor
DACHSchweiz, Deutschland, Österreich
1:1Persönliche Begleitung
Online & vor OrtFlexible Formate

In über 21 Jahren Coaching mit mehr als 10'000 Menschen erlebt Birol Isik: Wer wartet, bis alles perfekt ist, startet nie. Siehe Angst als Antrieb nutzen und Entscheidungen treffen.

Handeln, Starten statt PERFEKT zu zögern, mentale Stärke entwickeln, Gesundheit & Vitalität, Persönlichkeits­entwicklung Tipps #2022

https://vimeo.com/660765056

Wenn wir uns verändern wollen, bzw. Dinge anpacken wollen, kommen in erster Liniere meistens Aussagen wie: Birol Isik weiss, er sollte...

Es ist nicht ganz einfach.. Wo und wie soll er anfangen.. Er würde gerne, aber...

In diesem Video zeigt Birol Isik Ihnen auf, wie Sie in 3 Schritten den Veränderungsprozess in Gang setzen können.

Probleme in unserem Leben

https://vimeo.com/660324782

Vergebung & Frieden

https://vimeo.com/661033966

Darmgesundheit

https://vimeo.com/660761471


Wenn wir im Leben das Schöne, das Wahre und das Gute sehen wollen, müssen wir bereit sein, unsere Gewohnheiten zu analysieren und gegebenfalls zu ändern.

Genau darum geht es auch im Mental Coaching / Persönlichkeitsentwicklung

Themenbereiche

Selbstvertrauen aufbauen / ausbauen

Selbstbewusstsein stärken

Selbstliebe

Wir Bewusstsein entwickeln

Selsbterkenntnis

Fähigkeiten entdecken

Schlechte Gewohnheiten loswerden

Ängste als Antrieb nutzen

Probleme als Chancen sehen

Disziplin entwickeln

Ausdauer entwickeln

Fokussiert bleiben

Kreativität fördern

Innovationskraft entwickeln

Selbstführung

Leadership Mindset entwickeln

Kommunikationsfähigkeiten entwickeln und fördern

Systeme verstehen

Beziehungen aufbauen und vertiefen

Ziele setzten und übertreffen

Begeistert durchs Leben gehen

Dankbarkeit, Liebe und Frieden im Herzen empfinden

Lösungsorientiert denken und handeln

u.v.m.

Beratung in Sachen Coaching, Ausbildungen und Neuorientierung erwünscht?

Gerne berät Birol Isik Sie persönlich. Nehmen Sie hier mit uns unverbindlich Kontakt auf

Birol Isik wünscht Ihnen viel Kraft bei der Umsetzung.

Hochachtungsvoll

Birol Isik

Mental Training

Fernstudium Ernährung

Fernstudium Fitness & Gesundheit

Hintergrund und Studienlage

Sitzmann und Yeo (University of Colorado Denver) zeigten in einer Meta-Analyse, dass frühere Leistung die Selbstwirksamkeit deutlich stärker beeinflusst als umgekehrt (Sitzmann und Yeo, 2013). Handeln erzeugt also Vertrauen, nicht umgekehrt. Starten Sie klein, sammeln Sie Erfahrung, und das Vertrauen folgt.

Wie Birol Isik Sie begleitet

In Coachings und Workshops vor Ort begleitet Birol Isik Sie persönlich. Passende Angebote: Mindset-Coaching, Resilienz-Coaching und Mentale Stärke. Im Standortgespräch klären Sie unverbindlich Ihr Anliegen.

Quellen und Studien

Dieser Beitrag ruht auf zwei Fundamenten. Das erste ist die Praxis: Birol Isik begleitet seit 2005 Menschen und hat in über 21 Jahren mehr als 10’000 Menschen gecoacht, trainiert und beraten. Diese Erfahrung bildet die Grundlage seiner Coachings und Workshops vor Ort und ist in diesen Beitrag eingeflossen. Das zweite ist die Forschung: Die folgenden Studien von Universitäten und Hochschulen in der Schweiz, Deutschland, Österreich, Grossbritannien und den USA stützen die Aussagen und stimmen mit den Erfahrungen aus der Praxis überein. Die Quellen öffnen in einem neuen Fenster.

Sitzmann und Yeo (2013)
A Meta-Analytic Investigation of the Within-Person Self-Efficacy Domain: Is Self-Efficacy a Product of Past Performance or a Driver of Future Performance? University of Colorado Denver. Personnel Psychology. Meta-Analyse: Frühere Leistung stärkte die Selbstwirksamkeit deutlich, der umgekehrte Effekt auf Leistung war höchstens moderat. Zur Studie
Latham und Locke (2007)
New developments in and directions for goal-setting research University of Maryland. European Psychologist. Übersicht zur Zielsetzungstheorie: Klare, herausfordernde Ziele steuern Leistung am Arbeitsplatz, auch in Teams. Zur Studie
Angebot

Passende Angebote.

Wenn Sie das Thema persönlich vertiefen möchten, begleitet Birol Isik Sie auf diesen Wegen.

Persönlich

Resilienz, Mindset und Führung

  • Einzelcoaching mit Birol Isik
  • Vor Ort und online
  • Methode: SEDA
Mehr erfahren
Standortgespräch

Unverbindlich kennenlernen

  • Anliegen schildern
  • Möglichkeiten besprechen
  • Antwort innert 48 Stunden
Mehr erfahren
Unternehmen

Mentale Gesundheit im Unternehmen

  • Workshops und Seminare
  • Früherkennung
  • Führung und Kultur
Mehr erfahren

Häufige Fragen.

Die wichtigsten Antworten zu diesem Thema, kurz und verständlich.

Wie komme ich ins Handeln?
Mit dem kleinsten nächsten Schritt und einem festen Termin.
Warum zögern wir?
Aus Angst vor Fehlern, Perfektionsdruck und Unklarheit.
Stärkt Handeln das Selbstvertrauen?
Ja. Frühere Leistung stärkt die Selbstwirksamkeit deutlich (Sitzmann und Yeo, 2013).
Was sind die drei Schritte?
Klarheit, kleiner Start, Wiederholung.
Wie ändere ich Gewohnheiten?
Analysieren, ersetzen, wiederholen.
Wie läuft ein Standortgespräch ab?
Sie schildern Ihre Situation, Birol Isik ordnet ein und zeigt Wege auf. Das Gespräch ist unverbindlich.
Ersetzt Coaching eine Therapie?
Nein. Bei Erkrankungen gehört zuerst eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung dazu.
Seit wann begleitet Birol Isik Menschen?
Seit 2005, mit mehr als 10'000 begleiteten Menschen in über 21 Jahren.
Wie wirkt Coaching?
Eine Meta-Analyse zeigt positive Effekte auf Lern- und Leistungsergebnisse (Jones et al., 2015).
Wie starte ich?
Mit einer klaren Frage, einem kleinen Schritt und einem festen Zeitpunkt.
Wie lange dauert Veränderung?
Individuell. Erste Effekte oft in Wochen, stabile Gewohnheiten in Monaten.
Was hilft bei Rückschlägen?
Reflexion, Unterstützung und ein kleiner nächster Schritt.
Wo findet Coaching statt?
Vor Ort, im Unternehmen oder per Video.
Für wen ist das Thema relevant?
Für Berufstätige, Führungskräfte, Unternehmer und Privatpersonen.
Wie bleibe ich dran?
Mit Zielen, Feedback und Erholung.
Wie läuft ein Standortgespräch ab?
Sie schildern Ihre Situation, Birol Isik ordnet ein und zeigt Wege auf. Das Gespräch ist unverbindlich.
Ersetzt Coaching eine Therapie?
Nein. Bei Erkrankungen gehört zuerst eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung dazu.
Seit wann begleitet Birol Isik Menschen?
Seit 2005, mit mehr als 10'000 begleiteten Menschen in über 21 Jahren.
Persönliche Beratung

Bereit für den nächsten Schritt?

Schildern Sie Ihr Anliegen. Birol Isik meldet sich persönlich bei Ihnen, unverbindlich und kostenlos.

  • Antwort innert 48 Stunden
  • Persönliches Standortgespräch
  • Unverbindlich und kostenlos
Birol IsikBirol Isik meldet sich persönlich bei Ihnen.
Ich interessiere mich für *