MENTAL TRAINING schweiz

Mental Training Schweiz

Inhaltsverzeichnis

Mental Training Schweiz – Mentale Stärke entwickeln

In diesem Blogbeitrag gehen wir darauf ein, was Mental Training ist und wie Du davon profitieren kannst.

Mental Training Begriffsdefinition

Mental Training bedeutet Geist Training: d.h. Deinen Geist durch wiederkehrende Abläufe / regelmässige Wiederholungen und verschiedene Methoden zu trainieren.


Wir können das anhand eines Fussballspielers einfach erklären: Ein Mensch der noch nie Fussball gespielt hat, trainiert regelmässig, um den Umgang mit dem Ball zu lernen und zu beherrschen. Diese Abläufe werden mit der Zeit unbewusst kontrolliert und durchgeführt.

Profis trainieren nicht nur mit dem Ball, sondern trainieren strategische Abläufe, wie z.B. einen Angriff zu verursachen, oder bei einem Eckballstoss am richtigen Ort zu stehen.

Kurzum kann gesagt werden:

Die Anzahl der Wiederholungen innerhalb einer bestimmten Zeit und unter regelmässiger Reflektion von einem Coach, führt laufend zur Besserung der Leistung. Sei das im Fussball oder in anderen Sportarten oder Bereichen.


Nach ca. 30 bis 90 Tagen kontinuierlicher Wiederholung (unter den richtigen Umständen / Rahmenbedingungen) übernimmt das Unterbewusstsein hier die Chefrolle. Durch laufendes Training werden die erlernten Prozesse erweitert und perfektioniert.

Die Methoden des Mental Trainings

Lange hatte man das Gefühl, dass die Methoden des Mental Trainings nur bei Profisportlern angewandt werden können. Dem ist nicht so. Denn alle erfolgreichen Persönlichkeiten wendeten dieses Wissen an, wenn auch oftmals unbewusst.

Mental Training bedeutet also:

  • Ziel definieren
  • Ziele mental sehen
  • Umstände simulieren
  • Regelmässig trainieren
  • Denk- und Verhaltensmuster laufend überschreiben
  • Umgang mit Angst, Blockaden und negativen Gefühlen lernen
  • neue Gewohnheiten antrainieren
  • Gedankenkontrolle
  • Reflektion und Analyse durch einen Profi (Coach/Mentor)
  • u.v.m.

Weitere mögliche Themenbereiche Mental Training

Ein individuelles Mental Training kann je nach Bedarf folgende Themenbereiche umfassen:

  • Selbstvertrauen aufbauen und stärken
  • Ängste als Antrieb nutzen / Umgang mit Ängsten und Problemen
  • Ziele setzen und erreichen
  • Umgang mit Veränderungen
  • Steigerung der Lebensenergie und der Attraktivität
  • Kreativitätsförderung und Potenzialentfaltung
  • Selbstmotivation
  • Selbstliebe
  • Selbstbewusstsein entwickeln und stärken
  • Selbstverwirklichung
  • Kommunikation im Alltag
  • Kommunikation im Berufsleben
  • Selbständigkeit / Geschäftsauf- & -ausbau
  • u.v.m.

Mental Training im Alltag und Berufsleben

Du kannst deine persönliche Leistung im Berufsleben oder generell im Leben durch ein Mental Training deutlich verbessern. Denn durch ein Mental Training kannst Du deine innere Haltung stark beeinflussen. Mit einem professionellen Trainer arbeitest Du am Kern deiner Persönlichkeit. Bei der Wahl des Mental Trainers solltest Du auf folgende Punkte achten:

  • Was kann er?
  • Wie gut ist er?
  • Wie lange macht er das bereits?
  • Welche Erfolge kann er nachweisen?


Kunden, welche Mental Trainings und Coachings im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung in Anspruch genommen haben, sind die besten Zeugen. Denn sie haben die Trainings oder Coachings erlebt und können aus den Erfahrungen heraus berichten. Dabei solltest Du darauf achten, dass die Feedbacks ausführlich geschrieben sind.

Hier findest Du einige Feedback Beispiele.

Für wen kommt ein Mental Training in Frage?

Für jeden, der sich geistig neu ausrichten und stärken möchte.

Schlussfolgerung Blogbeitrag Mentaltraining

Abschliessend kann gesagt werden, dass mental starke Menschen auch in schwierigen Situation einen kühlen Kopf bewahren. Denn die Situationen, welche sie trainieren, werden vom bewussten Denken in das Unterbewusstsein abgelegt. Es ist also kein Zufall, dass erfolgreiche Menschen selten bis nie krank werden, motiviert und aufgestellt sind und in Problemen stets Chancen sehen.

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