Resilienz und mentale Gesundheit: Beziehung, Arbeit und Widerstände

0:05 konsumieren, viele wollen nur nehmen und das ist nicht die Idee eine Beziehung. Ich denke, es ist wichtig, dass man auch die Bereitschaft aufbringt, etwas zu investieren. Eine Beziehung ist für mich ein Bündnis. Ja, man kommt zusammen und man ergänzt sich. Und ich glaube, sehr viele sind innerlich auch so mit dieser ähm Haltung. Gehen Sie da raus und nehmen Sie sagen, ich bin nicht glücklich. Er wird mich oder sie wird mich glücklich machen. Ja, das funktioniert nicht. Dieses Modell ist hat ausgedient. Ja, wir haben gesehen, dass sehr viele Menschen dadurch unglücklich sind, Beziehungsprobleme, Scheidungen und was auch immer. Ich denke, wenn du tiefgründige Beziehungen ähm haben möchtest, dann ist es wichtig, dich zu fragen, was könnte ich für den anderen tun, damit wir gemeinsam eine Mission ähm meistern oder gemeinsam etwas verwirklichen können. Und was ich einfach beobachtet habe, dass sehr viele einfach so diese innere Haltung haben, er oder sie wird mich dann schon glücklich machen und das funktioniert einfach nicht. Die größte Frage und die wichtigste Frage ist immer aus meiner Sicht, es geht nicht um mich. Ja, das heißt, ich frage mich, was kann ich für den anderen tun? Was müsste ich tun, damit er oder sie oder was steht in meinem Handlungsraum? Was könnte ich geben, damit er oder sie glücklich wird oder damit er oder sie stärker wird in meine Gegenwart? Meine mein Ansatz ist auch der, dass ich sage, wenn du das Leben von anderen Menschen nicht bereicherst, dann verschwendest du deine Zeit, weil du hast Gaben. Ja, und deine Gaben, es kommt ja auch vom geben. Das heißt, ich habe etwas zu geben und das, wenn ich das nicht geben kann, dann bekomme ich Burnout. Ja, dann werde ich depressiv. Das heißt, ich habe etwas in mir, was mir gegeben wurde. Das muss ich weitergeben. Wenn ich das nicht tun kann, dann werde ich nervös. Ja, und ich glaube, es ist wichtig, sich auch mit seinen Gaben, mit seinen Talenten, mit seinen Interessen auseinanderzusetzen und zu fragen, bin ich jetzt auf der Arbeit am richtigen Ort, bringe ich mich da wirklich ein oder funktioniere ich nur? Und das ist würd würde ich auch ganz kurz ergänzen. Ich glaube sehr viele Menschen gehen eine Arbeit Arbeit nach ähm worin sie keine Erfüllung empfinden, also wo sie wohen sie wirklich keine keinen Frieden haben.

2:09 Okay, ich komme nach Hause. Ich habe gearbeitet oder funktioniert. Es erfüllt mich nicht und wenn du das über mehrere Jahre hinweg machst, dann kannst du sicher sein, dass das irgendwann dann zu einer Depression führt und du eigentlich mit dem Leben abgeschlossen hast und verbittet durch die durch die Welt rennst und versuchst äh dass dich jemand irgendwie glücklich macht. Ich glaube, es ist eben schon wichtig, wenn man arbeitet, dass man sich fragt, was kann ich für das Unternehmen tun? Ja, das auch eine Form von Beziehung. Ja, du hast eine Arbeitgeber, Arbeitnehmer Beziehung. Das heißt, ich bin als Arbeitnehmer sollte ich bemüht sein, mich zu fragen, okay, was kann ich für dieses Unternehmen tun, damit dieses Unternehmen wächst und ich mitwachsen kann. Wenn jetzt das Gefühl hast, dass du im Unternehmen nicht gefördert wirst und dass du dass deine Arbeit nicht wertgeschätzt wird, da musst du dich dann schon fragen, ob du am richtigen Ort bist. Ich würde auch nicht einfach kündigen. Ich würde zum Vorgesetzen gehen und sagen: "Hey, schau, ich habe das Gefühl, dass du und ich da ein bisschen Konfliktpunkte haben. Verstehe ich das richtig oder sehe ich das richtig? Könnten wir darüber sprechen?

3:18 Ich fühle mich ein bisschen unterfordert oder nicht ganz so weltgeschätzt. Könnte es sein, dass es an meiner Wahrnehmung liegt oder ist es eben vielleicht die Unternehmenskultur?" Ja, aber dass man das vielleicht die proaktiv einfach das Gespräch mit dem Führungskraft mit dem Führungskräften sucht und versucht seine seinen Standpunkt zu vertreten. Wenn man das nur noch schluckt, diese Emotion immer nur noch nach Hause nimmt und einfach nicht abarbeitet, dann wird es unschön. dann wird es eben schon dazu führen, dass man irgendwann einfach auch innerlich abschließt und einfach nur noch funktioniert. Und das macht sich dann auch an der Arbeit oder Arbeitsweise bemerkbar, wie man mit den Kunden umgeht. Das führt dann eben dazu, dass dann ja die Kunden auch unglücklich werden. Das ist ein eigentlich äh Kreislauf, das dann sich dann in den Zahlen widerspiegelt.

4:10 Ich denke, die wichtigste Fähigkeit, die wir erlernen sollten und die wir haben sollten für die Zukunft, ist Resilienz. Ich glaube, es ist wichtig zu verstehen, dass es im Leben nicht nur darum geht, dass wir immer nur noch glücklich sind. Ja, das würde eigentlich das Gesetz, das das Lebensgesetz eigentlich widersprechen, weil es muss ja immer alles ausgeglichen sein. Es gibt Phasen, in dem wir uns vielleicht ein bisschen unglücklich fühlen, dann wieder glücklich sind, aber das muss ausbalanciert sein. Ich glaube nicht, dass das Konzept od das Modell eigentlich so ausgerichtet ist, dass man nur noch glücklich ist und das Unglück irgendwo verschwindet. Ich glaube, wir brauchen diese Tiefen und diese Ups und Downs und wenn wir das nicht haben, dann kann ich mir nicht vorstellen, dass es wirklich auch dich erfüllt und dass du auch Stärke wirst. Ich glaube, wir brauchen die Widerstände im Leben, weil wenn ich meine Geschichte anschaue, wo ich eigentlich gestartet bin als Immigrant in die Schweiz gekommen bin, ja, da konnte ich kein Grand Deutsch.

5:05 Das bedeutet, ich muss zunächst einmal Deutsch lernen. Dann wurde ich mit Rassismus konfrontiert. Das heißt, ich habe das erlebt, wie wie die Schweizer Kinder mich da herumgedrückt haben, wie die Behörden mich da und meine Familie behandelt haben. Und trotzdem habe ich diesen inneren Frieden nicht aufgegeben. Ich habe gesagt, okay, das ist ihre Art, aber nicht meine Art. Es ist auch immer wichtig, wie man mit diesen Reizen umgeht. Dann ging es weiter in die Lehre. Ja, bevor ich die Lehre gefunden habe, habe ich über 100 Bewerbungen geschrieben. Habe da irgendwie zwei Jahren ohne Lehrstelle durch die Welt mich bewegt. Das heißt, ich habe Wzes geputzt. Ich habe als Bauarbeiter oder Hilfsmitarbeiter auf der Baustelle gearbeitet. Ich habe Medikamente auf dem Fließband herumgeschoben. Das hat mich gestärkt, weil in dieser Phase habe ich mich dann auch intensiv auseinandergesetzt, was will ich eigentlich aus mir aus meinem Leben machen? Und das war ja nicht so, dass ich mir diese Frage gestellt habe und dann war die Lösung da. So, das ist auch ein Prozess. Dann ging es weiter. Ich habe dann im Vertrieb eigentlich meine Fähigkeiten entdeckt. Ich habe verstanden, dass ich mit Menschen sehr gut umgehen kann und dass ich auch die Fähigkeit habe auf Menschen einzugehen und auch mich sehr gut ausdrücken kann. Dann habe ich gesagt, okay, wenn ich das kann, dann müsste ich mir ein bisschen ein etwas planen. Ja, wo ging geht die Reise so in 5 bis 10 Jahren? Wo sehe ich mich? Hab eigentlich so ein bisschen Seminare in meinem Kopf gehabt, Vorträge und habe dann auch jeden Tag ein bisschen auch an diesen Etappenzielen gearbeitet, bis dann eben bis ich mich dann auch reif gefühlt habe und dann in die Selbständigkeit. Das heißt, es ist nicht so, dass man einfach von heute auf morgen gewisse Fähigkeiten entwickelt, sondern es braucht die die Widerstände, die müssen wir haben. Es ist wie beim Fußball, beim Krafttraining, wenn du immer wenn du immer die einfachen Dinge tust, dann wird dein Leben eben schwer.

6:52 Wenn du aber die schwierigen Dinge tust in deinem Leben, ja, und im regelmäßig ins Fitness gehst und dich bewegst, jedes Mal Dinge tust, die andere so meiden, dann wirst du eben genau darin besser. Und ich denke, wenn wir das annehmen, dann können wir auch Resilienz entwickeln, dann können wir unser Potenzial entdecken, weil wir diese Herausforderungen, die bringen ja uns aus der gewohnten Zone auch heraus. Ja, das heißt, ich habe eine Gewohnheit. Ich bin gerne in diese Zone, dann denke ich mir, okay, dorthin müsste ich gehen, aber ich kenne diese Zone nicht. Wenn ich aber ich weiß, meine Ziele und meine Wünsche, meine Träume sind da draußen, okay, dann müsste ich mich ja rausbewegen. Nun kommt jetzt die der ähm die Angst und sagt: "Okay, wenn du da rausgehst, ist es dunkel und du könntest stolpen." Ja, und damit haben sehr viele Menschen zu kämpfen, aber ich denke, ein Leben ohne Risiko ist auch ein Risiko.

7:41 Ja, und das ist mein Ansatz, das heißt, ich gehe trotz Angst raus und probiere auch, wenn ich hinfalle, was ist die Alternative? Ich stehe auf und mache einfach weiter. Ja, wie wir als Kind damals das gelernt haben, wir fallen hin, stehen auf, move. Und wenn du das halt regelmäßig machst und Intelligenz, ja, deine Intelligenz immer wieder justierst, sagst, okay, das hat nicht funktioniert, das war vielleicht nicht gut, vielleicht sollte ich in diese Richtung und da immer wieder an dir arbeitest mit Reflexion, dann glaube ich schon, dass wir auch die Zukunft mitgestalten können, trotz künstliche Intelligenz, Globalisierung. Aber die wichtigste Eigenschaft, die ich so als äh wichtig erchte, ist Resilienz. Das heißt, dein Mindset, deine innere Haltung ist unglaublich wichtig. Wenn du die Welt da draußen, diese Komplexität und diese Zusammenhänge verstehen und meistern möchtest, dann musst du schon diesen Mindset hier trainieren. Das heißt auch innerlich resilient sein, um eben diese Widerstände meistern zu können.

8:41 nicht die Komplexität da draußen meistern möchte. Also, wenn die Welt zunehmend sich vernetzt und und grenzübergreifend Dienstleistungen oder Austausch stattfindet und Transaktionen stattfinden, dann ist es wichtig, dass ich flexibel bleibe. Dit damit ich flexibel bleiben kann, ist es eben eine Frage der inneren Einstellung. will ich flexibel sein oder werde ich mich als Opfer der Dinge darstellen und sagen, na, es ist einfach so wie es ist und ich habe es ja schon gewusst, weil ich glaube schon, dass wir durch unsere Innerer Haltung auch alles, was wir im Äußeren wahrnehmen, ähm auch ansehen oder verursachen. Ja, ich bin zwar nicht verantwortlich, was da draußen passiert, ja, weil ich habe auf gewisse Dinge keinen Einfluss, aber ich bin verantwortlich, wie ich auf die diese auf diese Dynamik da draußen reagiere.

9:30 Und das kann ich nur, indem ich mich innerlich auch justiere. Das heißt, ich muss flexibel sein, ich muss gewillt sein, mich weiter zu entwickeln. Das heißt, Leben langes Lernen. Es ist sehr wichtig, dass wir uns bereit erklären. Wenn sich die Welt da draußen ändert, dann müssen wir uns laufend auch ändern. das erfordert, dass wir lernbereit sein sollten. Und wenn wir das nicht tun, dann werden wir natürlich äh irgend irgendwann mal resignieren. Das heißt, immer wieder nach Lösungen zu suchen. Okay, die Welt da draußen wird komplexer, die Welt wird zunehmend vernetzter. Okay, was kann ich tun? Ja, was müsste ich tun? Welche Fähigkeiten müsste ich mir aneignen? Ähm was wird in in den nächsten drei bis f Jahren Trend sein? Was kommt also auch in die Zukunft hineinzuschauen, okay, dass wir kommen, gut, da müsste ich das und jenes machen.

10:18 Also, wenn wir nur noch statisch bleiben in einem in einer Welt, in der alles dynamisch ist, dann wird es schwierig. Das heißt, wenn die Welt ähm nicht linear ist, ja, die Welt da draußen sich nichtlinear als exponentiell und quer und links und rechts vernetzt und du einfach linear denkst und denkst, okay, ich habe jetzt einen kaufmchen Abschluss, ich bin jetzt Buchhalter, ich bin ein Treuänder, ich bin ein Banker, ich bin Versicherungsberater und das habe ich gelernt, ich werde schon irgendwo eine Stelle finden. Das wird nicht so funktionieren, weil wir sehen heute, dass AI Agents und die künstliche Intelligenz eine Großteil der Arbeitsplätze auf dem Markt ersetzt. Das heißt, dynamisch zu bleiben ist unglaublich wichtig.