Motivation jeden Tag: Emotionen regulieren und gelassen bleiben

0:03 Ja, kennst du das? Ja, du möchtest gar nicht zur Arbeit gehen. Du möchtest gar nicht aufstehen, weil es einfach da draußen grau ist und nass ist und ja. Ja, ich kann dich beruhigen. Das ist ganz normal. Das ist einfach so, wie es ist. Ja. Ja, die Natur darf und sollte entsprechend diese Programme ausführen dürfen. Ja, es darf und sollte regnen, so wie es auch ähm sonnige Tage geben darf. Das ist auch in Ordnung. So. Ja, und wir als Menschen haben uns anzupassen. So, das habe ich verstanden. Ich habe mich irgendwann mal dann gefragt, ja, als ich mich dann immer wieder ertappt habe, ja, ich me so äh schlechte Tage oder einfach nicht schlechte Tage, es wäre sehr wichtig.

0:47 Wir müssen sehr vorsichtig sein mit den Worten. Ja, wenn es so Tage gab, wo es dann einfach geregnet hat, ja, am Stück oder mehrere Wochen und es war einfach nass. Ich habe mich dann ertappt und gefragt: "Hey, Birol, kannst du etwas daran ändern, dass es regnet?" Ja, stell dir die Frage, kannst du etwas daran ändern, dass es regnet? Ja oder nein? Und dann wirst du feststellen, dass du vielleicht oder höchstwahrscheinlich nein sagen wirst. Ja, also wenn du das nicht ändern kannst, wieso regst du dich auf? Wieso regst du dich über Dinge auf, die du nicht beeinflussen kannst? So, wenn du diese Frage beantwortet hast und dieses das erkannt hast, dann wird dir jetzt klar, dass du vielleicht deine Biologie durcheinander bringst, dass du damit auch deine Emotionen ins Chaos bringst und dass dein Tag höchstwahrscheinlich auch schlecht verlaufen wird, weil du dich über Dinge aufregst, die du nicht ändern kannst.

1:47 Das heißt, dein Fokus richtet sich auf Dinge, die du so nicht beeinflussen kannst. Und ich stell dir vor, du triffst draußen Menschen und du bist so, ja, du bist einfach angepisst, ja, du möchtest einfach irgendwie, dass der Tag durch ist. Ja, das kann eine Variante sein, wenn du so nach draußen gehst und gehst und sagst, ja, ich möchte einfach, dass diese Tag heute vorbei ist. schon bereits morgen um 8 Uhr bist du irgendwie schlecht gelaunt und das den ganzen Tag und dann gehst du zur Arbeit und findest natürlich dort auch Menschen, die sagen: "Ja, weißt du, heute ist schlechtes Wetter." Ja, ja, wir haben es wirklich mies hier in der Schweiz und überall in Europa ist einfach das Wetter ist einfach katastrophal hier. Ja, ich habe das schon gesagt her, das ist einfach schlecht hier. Dann wird der wird der wird dir dein Team oder werden Menschen um dich ja dir das auch bestätigen. Ja, das ist do lustig. Ja, das heißt, du wirst immer im Äußeren das antreffen und finden, ja, wonach du dich streckst und worauf du dich fokussierst. Hingegen könntest du aber auch sagen, weißt du was? Es ist so, wie es ist. Ich akzeptiere das und ich weiß, dass das ein Teil des Prozesses ist. Ja, die Natur darf und muss das Programm ausführen dürfen. Ja, es darf regen und der Sonnenschein darf auch mal sein. Ja, sonnige Tage dürfen auch sein und es ist ganz okay und ich akzeptiere das und ich habe mich als Mensch anzupassen, das heißt adaptiv zu sein und wenn ich adaptiv bin, dann kann ich auch meine Emotionen, meine Biologie, meine Gesundheit entsprechend schützen und regulieren. Ja, das heißt, du kannst deine Emotionen regulieren und genau darum geht es. Du solltest unbedingt deine Emotionen regulieren lernen, weil wenn du dich laufend aufregst, ja, wirst du irgendwann krank werden, weil du dich über Dinge aufregst, die du gar nicht ändern kannst. Also die erste Frage, die du dir immer stellen solltest, wenn es da irgendwelche Dinge da draußen gibt, ja, mit der du mit denen du interagieren musst, das ist normal, wir stehen immer mit Menschen in Verbindung. Da draußen gibt es sehr viele Dinge, die wir einfach erleben, ja, und gar nicht darum herumkommen, dieses das nicht zu erleben. Das gehört einfach dazu. Die große Frage ist immer, kannst du etwas daran ändern? Stell dir die Frage, kann ich etwas daran ändern, dass die Welt da draußen so ist, wie es ist. Wenn ja, gut, dann geh hin und ändere das. Wenn nicht, hör auf dich runterzumachen. Hör auf dir den Tag wegzunehmen, die Möglichkeiten wegzunehmen, weil es bringt dir nichts. Es bringt dir nichts, wenn du dich aufregst. Du wirst nicht nur dich aufregen, du wirst auch Menschen um dich herum aufregen, die einfach leben wollen und glücklich sind.

4:28 Ja, das heißt, wir sollten unbedingt darauf achten, dass wir uns nicht über Dinge aufregen, die wir nicht ändern können. Das ist die Botschaft des Tages. Ja, wir sollten uns nicht aufregen, dass es regnet, sondern dankbar sein, dass wir leben dürfen, ja, dass es hier keine Kriege gibt, ja, auf diesem, ja, an diesem Ort, ja, das ist sehr wichtig, also Dankbarkeit zu erleben und dann den Fokus auf das zu richten, was man sich vorgenommen hat. Ja, du hast ja eine Mission. Ja, du hast eine Etappenzelde, du hast eine Vision und du richtest dich danach, dass du sagst, ich möchte meine Tagesziele erreichen, weil ich habe Monatsziele, ich habe Jahresziele und ich habe keine Zeit für Verschwendung, für solche Dinge. Ich weiß, es gehört einfach dazu und ich gehe meinen Weg.

5:12 Das war meine Botschaft für dich. Reg dich also nicht auf, genieß den Tag auch, wenn es regnet. Sei dankbar und wir sehen uns in einem weiteren Video. Bis dahin ciao. Ciao.